He dormido bien, aunque mi compañero de habitación, Antonio, ha "respirado fuerte" un par de veces, a las que he tenido que "avisar", jeje. Estaba muy cansado y caí rendido en cama.
El desayuna, como en familia. Todos juntos, con la mesa llena de comida y engullendo todo lo posible.
Tras eso, empezar a prepararse para empezar con los entrenamientos. Hay que llevar todo. Para la bici, para nadar, para correr, uff, ¿será duro?.
Meter todo en los coches, y al Punto de encuentro, en una de las lagunas, Redondilla.
Comienza la concentración propiamente dicho, a nivel entrenamientos.
Llegar, saludar a todos (no conozco a nadie) y por su puesto, a Ángel, que además he de darle las gracias por dejar que un infiltrado se meta en medio. No le voy a dar nada de guerra.
Lo primero, bici. Preparar las mismas, bidones, ruedas,c asco, etc, y salida todos juntos en bici. Trazamos un tramo de carretera con una buena cuesta corta pero intensa y al final de la misma nos paramos. Hoy series en plan contra reloj. Cada 30sg salida y ha darlo todo, uno a uno. Da igual quien sea más rápido o lento. La idea es hacerlo fuerte cada uno individualmente.
Yo no se como responderé, si me habré recuperado bien de mi parón de 8 días completos. Al menos, esta semana he entrenado y aparentemente me he recuperado.
Me toca y a toda leche. Como el pulsómetro está tonto, no hay manera de saber el pulso.
Hago la primera vuelta y ya he adelantado a varias personas. ¿Habré ido muy rápido?. Esperar un poco y me toca de nuevo.
En la segunda vuelta, adelanta a más gente. ¿No me estaré pasando?. Las sensaciones son buenas y yo he venido a darlo todo.
La tercera y última vuelta, lo mismo. Adelantar a más gente, acabando algo cansadillo, pero sin reventar. Eso está bien. Aparentemente estoy recuperado.
Esperamos a que todos lleguen. Unas explicaciones, unas fotos y para abajo. Hay que cambiarse.
En total ruedo 24,11Km en 46min 40sg, a una media de 31Km/h. Uff.
Tras eso, guardar todo y a ponerse el neopreno, con mi supergorro tiburón. Ahora toca natación en aguas abiertas. Jugamos con la corriente en contra. Hacemos salidas a todo leche, nadamos largo. Uff, me noto cansado de brazos y es que entre mi parón y nadar con neopreno, noto la falta importante de fuerza en los hombros. Bueno, no pasa nada.
Como eramos tarde, tratar de organizarse y hacerlo en hora era imposible, por lo que no da tiempo a hacer mucho más. Nos cambiamos y algunos nos vamos a correr, al trote, disfrutando. Una distancia aproximada de 4,75Km en 22min 08sg, muy suelto y relajándonos con las charlas y risas.
Esta tarde hay un triatlón y yo me noto cansado, pero a eso he venido. Tras acabar, directos a la casa, comer y una minisiesta, que viene de maravilla.
Tras eso, de vuelta a la laguna Redondilla con todo, que toca triatlón. Hay muchos coches en el trayecto, aparcados y hace imposible hacer nada. Se decide por unanimidad hacer el triatlón mañana por la mañana, por lo que esta tarde nadar y corretear.
Nos vamos a otro lago mucho más tranquilo. Nos ponemos los neoprenos y a nadar.
Calentar un rato y series. Uff, mi hombro no puede más y a pesar de ser de los primeros, al final reviento. Tengo los hombros muy cascados, pero he demostrado que nado rapidillo, jeje.
Estiro un rato y nos toca nadar largo. Hacemos una ruta de 1.000m de ida en la que yo a los 500m estaba nadando a braza porque el hombro no respondía. Alternaba braza y croll y por lo acabo. He sido el último, me duele el hombro pero lo he hecho todo, sin protestar.
Tras eso, unos cuantos nos vamos a trotar. Más o menos la misma distancia de la mañana pero algo más rápidos.
Una vez acabado, todos a sus alojamientos, que hay que ducharse y ponerse "guapos", que hay cena del club.
En la cena, se hacen entrega de medallas, a todo el mundo, incluyendome a mi. Vaya emoción. En ningún momento me he sentido fuera del grupo, sino uno más.
Mi hambre es tan grande como mi bocaza por lo que doblo la cena, jeje. Dos platos de paella, dos de chuletillas de cordero y dos de postres, jeje.
Tras eso, de fiesta un rato y sobre la 1 de la mañana, a dormir. tengo mucho sueño, me molesta el hombro y estoy cansado ...
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