Hoy es el cumpleaños de mi primo David, por lo que le felicito desde la red. Zorionak lengus!!!.
Me he levanto con algunas molestias en los gemelos. Son agujetas muy conocidas y que no me afectan para nada, con lo que muscularmente estoy prácticamente recuperado.
Al mediodía, tocaba piscina, y caña. Sesión anaeróbica.
Calentamiento de 1.625m en 37min 40sg.
25m para llegar al otro extremo de la piscina
200m+200m braza-espalda
200m+200m braza-espalda
200m+200m patada (lateral, crol, espalda, etc)
400m alternando 50m técnica y 50m crol
Descansar 30sg.
Serie principal de 1.100m en 19min 41sg.
400m
300m
200m
4x50m
Todos fuertes y descansando 15sg entre cada serie.
Descansar 30sg
Enfriamiento de 575m en 12min 54sg
300m con el pullbuoy.
250m libre, alternando braza y croll.
25m para llegar al otro extremo de la piscina.
En total he nadado 3.300m en 1h 11min 17sg, en un promedio de 2:09/100m acabando cansadillo de brazos pero contento. Me recupero muy rápido y eso es muy bueno.
Por la tarde, sigo de bajón y no hago nada. No me gusta, pero es lo que hay. Si la mente no va, no puedo hacer nada.
A este paso vas a ir más deprisa nadando que corriendo!
ResponderEliminarAnda, no seas vago y haz algo por las tardes...
Estoy con Claudio.
ResponderEliminarQue tal 1 hora de rodillo.
Aunque sea en plan regenerativo, simplemente para movilizar las piernas., entre que lo montas todo te pones y tal se te va la tarde y dejas de estar de bajón.
Saludos.
Fran Vacas.
Ese era el plan, montar y hacer una hora, pero ni eso. Falta de motivación. No me gusta pero me suele pasar.
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