22 de febrero del 2010

Amanece un nuevo día. me encuentro mejor físicamente pero me da igual. Hoy piscina siguiendo el plan y punto, que ya está bien.


Al mediodía, a la piscina.
Calentamiento:
25m para llegar al otro extremo de la piscina.
450m a croll + 450m de ejercicios, haciendo 150m de brazos, 150m de patada y 150m de brazos.
200m alternando, 1 de E.I. con 1 de croll.

Descansar 15sg

Serie principal:
600m con el pullbuoy. Recuperación de 20sg.
3x200m croll moderado. Recuperación de 20sg.
2x300m croll moderado. Recuperación de 15sg.

Descansar 30ssg

Enfriamiento:
200m alternado 1 de croll y 1 de braza.
25m para llegar al otro extremo de la piscina.

En total he nadado 3.150m en 1h 10min 08sg, a un promedio de 2:13/100m.

Y esta tarde, a llevar la bici del rodillo al taller. ME SE ha roto el cable del desviador. Joooo.