5 de enero del 2010

Víspera de Reyes y casi fin de las navidades. Por fin. Cada año se me hacen más largas las navidades, uff. Qué poco me gustan.

Con motivo de mi periplo con las inscripciones, esta mañana no ha habido manera de levantarse a la hora prevista y he tenido que retrasarlo todo, muy a mi pesar.

Levantarse y desayunar, lo primero. Ponerme con el Pc un rato y recoger cosillas, a continuación y sobre las 12, al mediodía, a la piscina.

Tenía intención de nadar 2Km, pero no ha sido el día. Al final he hecho 1.500m con sensaciones extrañas y pidiendo cambio. Ni los parciales de 500m han sido decentes. 9:23, 8:32 y 9:26, haciendo que el nado de 1.500m lo haya hecho en 27min 22sg, a un promedio de 1:49/100m.
La primera con tráfico, por una persona mayor que no se quería dar cuenta del cartel de calle rápida. La segunda, mejor, una vez caliente y sin tráfico. La tercera, se me ha hecho larga y aunque he ido casi en 19 brazadas, no conseguía centrarme.

Tras eso, a casa, preparar la comida y comer y una siestecilla, cosa rara en mi. Ha sido cortita, pero ha valido la pena.

Sobre las 17:15, al rodillo. Tocaba una sesión fuerte que he tenido que recortar por compromisos varios. En entreno ha estado dividido así:

Calentar 15min
Tras eso, el entrenamiento propiamente dicho.
4x4min de pedaleo rápido con 1min de recuperación
2x5min mantenidos a intensidad media con 2min de recuperación.
2x15sg de "saltos" de pedaleo rápido con 1min 45sg de recuperación.
2x15sg de "saltos" con desarrollo largo, con 1min 45sg de recuperación.
Enfriamiento, lo que quedaba hasta los 60min de entrenamiento, es decir, 7min.

En total, 60min de rodillo y una sudada impresionante.

Tras eso, cambiarme, coger la mochila y al barrio de Javi, a corretear con amigos, que hacía tiempo que no lo hacía. Javi, Luismi, Mercedes y yo. Una pena que no estuviéramos todos.

El recorrido, por Faunia. Ni idea de la distancia pero habiendo heho 1h 00min 27sg, calculo que unos 12Km o cerca, por lo que a unos 5min/Km.

La verdad es que tras el rodillo me tocaba entre 15-20min tranquilos, que habitualmente hago unos 7-9Km, por lo que más o menos he cumplido, jejeje.

Tras eso, cambiarnos de nuevo, ir a tomar algo, a casa, ducharse y cenar. En breve a la cama, que estoy hasta cansado y todo.

Solo espero que los reyes Magos os traigan al menos, algo que necesitemos y si fuera posible, algo que deseemos.