27 de enero del 2010

Como consecuencia de acostarme tarde, hoy me he levantado con más sueño y encima, he remoloneado de más en cama, con lo que ya he empezado estresado el día, jeje.

Según parece, Pyernrajzark, también conocido como Jóse, sigue en su estado puñetero. Esperemos que termine pronto su agonía.

Por mi parte, al mediodía a nadar. Sigo notando la falta de fuerza de mi brazo izquierdo. Donde mejor se ven es en las series, que no va ese brazo. Lo malo es que he tenido que recortar metros por falta de tiempo, grr!!!.

Calentamiento:
25m hasta el otro extremo de la piscina.
100m croll
100m técnica, brazo derecho-brazo izquierdo
300m croll
400m E.I. (Ejercicios Individuales), mariposa, espalda, braza y croll
200m patada, crol con los brazos en los costados y lateral
200m con pullbuoy.

Decansar 30sg.

Serie principal:
5x300m croll, con 20sg de descanso.

Descansar 30sg.

Enfriamiento:
300m libre elección, haciendo 200m braza-espalda y 100m croll
25m hasta el otro extremo de la piscina.

En total he nadado 3.150m en 1h 06min 54sg, a un promedio de 2:07/100m.

Se supone que las series eran más suaves pero no hay manera de controlarse, jeje, sobre todo cuando vas todo el rato contra el reloj. He acabado cansado, pero seguro que en unas horas me recupero bastante.

Esta tarde, al rodillo. Entre que me lio siempre y luego se me hace tarde, siempre igual conmigo.

Entre tanto, he hecho 1h de rodillo tranquilamente, rodando sin más, conel plato grande y el tercer piñón, que m imagino que será el 14.

El pulso medio de 103ppm y un gasto energético de 380Kcal. No estoy ni cansado, pero tengo sueño, y ya va siendo hora de acostarse.