15 de enero del 2010

Qué noche he pasado. Calor entre las sabanas. Despertándome con sed. Incomodo en cama. A las 4:20 pensando que me había sonado el despertado. Dios, que agobio. Claro, que para levantarse, ha costado mucho.

Hoy tocaba jornada intensiva en el curro, o lo que es lo mismo, de 08:00 a 15:00. Como llevé comida, la comí en e puesto, de tal manera que tiempo que he ganado.+

Salir del curro, llegar a casa, hacer las cuatro cosas que tocaban y a la piscina, por quinto día consecutivo.

Hoy no tocaba mucha distancia, pero eran series cortas con muchos descansos.

Calentamiento: 600m
450m de croll
150m de patada croll, alternando la de los brazos a los costados y la lateral.

Descansar 30sg

Serie principal: 1.750m
30x25m repartidos así:
- 10 otro estilo, por lo que he hecho los cuatro estilos alternándolos.
- 10 de croll moderado con 10sg de descanso entre cada uno
- 10 de croll más fuerte con también 10sg de recuperación.
20x50m así:
-5x50m, los cuatro estilos en orden, m-e-b-c.
-5x50m croll, a ritmo moderado, con 15sg de recuperación entre cada serie.
-5x50m croll, a ritmo fuerte, con 10sg de recuperación entre cada serie.
-5x50m croll, a ritmo Muy fuerte, con 5sg de recuperación entre cada serie.

Descansar 30sg.

Enfriamiento: 200m
Alternado 50m de braza con 50m de croll.

He acabado matado. Las series me han salido demasiado rápidas y las he pagado con creces, pero eso sí, lo he dado todo para hacerlas bien.

Noto que el brazo izquierdo se me queda sin fuerzas mucho antes que el derecho. Está descompensado.

En total he nadado 2.550m en unos 59min, a un promedio de 2:18/100m.