25 de enero del 2010

Ya ha pasado un mes del cumpleaños de Toñín, jeje. La gran mayoría de la gente conoce este día de hace un mes como Navidad.

Como ayer me pasé toda la tarde en el sofá y aunque me acostara pasadas las 12, hoy ha costado poco levantarse a las 7, jeje, con lo que he llegado a la hora que quería, bueno, casi, por 5 minutos.

Del trabajo, ni hablamos, que es más de lo mismo.

Esta semana empieza la novena, y curiosamente es de recuperación. Qué casualidad, porque el domingo tengo la maratón de Badajoz a la que voy a entrenar, como tirada larga de calidad, pero sin competir. Según mis cálculos, puedo hacerlo en sub3h sin muchos esfuerzos, jeje. Ya veremos, porque como haya "globo", recaerá sobre él tooooda la responsabilidad. Pero bueno, eso el domingo.

Al mediodía, a la piscina, como de costumbre, jeje. Hoy he conseguido salir antes y se ha notado a la hora de llegar a la piscina.

Calentamiento:
200m de cada. Croll, patada de todo tipo, croll con el pullbuoy, patada otra vez y estilo libre.
Serie principal:
4x100m repartidos cada 100m así: 25m de nado Lado a Lado, 50m de PMC, 25m de croll.
600m a croll a buen ritmo, con 1min de recuperación
4x100m repartidos cada 100m así: 25m de nado Lado a Lado, 50m de PMC, 25m de croll.
Enfriamiento:
400m estilo libre, haciendo 100m crol, 200m b-e y 100m croll.

En total he nadado 2.800m en 1h 08min 08sg, a un promedio de 2:26/100m. Tanta técnica es lo que tiene y eso que he recortado muchos metros.

Esta tarde, no hay deporte. No toca, pero es que tengo asuntillos de licencias que resolver, jeje.