Para mi, este día solo es un gran día por ser el cumpleaños de Antonio Jesús Villaescusa Mayoral, más conocido como Toñín. Por lo tanto, felicidades Toñín por tu 35 cumpleaños.
En lo deportivo, hoy he hecho lo de ayer. Como no hay piscinas y no tengo claras rutas, solo corro.
Hago las series que tocan, más o menos. Desde la casa de Vigo hasta Samil y vuelta dos veces por la ruta senderista del Lagar. Está marcado como pequeño recorrido.
Calentamiento de 20min tranquilos.
Serie principal: 10/8/6/4/2min fuertes con 2min de recuperación entre series.
Enfriamiento: 13min tranquilos hasta casa.
En total, corro 16,2Km en 1h 11min 2sg, a una media de 4:21/km, que no está nada mal.
Tras eso, llegar a casa, ducarse y ha comer con mis padres.
Mutiltxo . Skerrik asko de parte de Toñin !!!
ResponderEliminar