lunes, 1 de marzo de 2010

26 de febrero del 2010

Amanece por fin viernes. Mucho sueño pero se hace todo lo que hay que hacer. Hoy decido ir directamente del curro a la piscina, la de todos los días. Así, no tengo tráfico.

Sale bien la jugada y se redondea al apenas haber nadie. Estoy solo en la calle y podré hacer todo lo que toca.

Calentamiento: 2.025m en 48min 55sg
625m a croll+400m patada+200m otro estilo (b-e)+8x100m (25m ej+25m otro+50m croll)

Descansar 30sg.

Serie principal:
8x50m rápido, con 1min de recuperación entre series.
Empezando en 40sg y terminando en 42sg, perdiendo poco a poco fuelle, uff. Sale un promedio de 41sg por cada 50m.

Descansar 30sg.

Enfriamiento:
625m a croll, haciendo el último 500m en 9min 31sg, claramente cansado

En total he nadado 3.050m en 1h 14min 55sg, a un promedio de 2:27/100m, con todos los descansos.

Buena paliza. De ahí, a casa, hacer recados y directo a otra piscina, jeje, a la kedada del club, para impartir "clases" de natación.

Fuimos al triángulo de oro y alquilamos una calle. Solo aparecimos 4. Una pena, pero mereció la pena. Desde las 21:00 hasta las 22:00 hablando, enseñando y nadando para corregirles.
Consecuencia 1. Todos acabaron muy contentos y aprendieron mucho. Eso dicen.
Consecuencia 2. Reviento. No puedo más. Un suplicio el llegar a casa en metro, cenar y meterme en cama. Muy cansado.

Mañana, quedada del club para subir a la montaña, ya que la kedada ciclista de canceló por mal tiempo.

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