Pues seguimos descontando y ya es el último lunes del año y encima el día de los inocentes. No se si es por como estoy, pero me parece igual que estos día. No vale para nada y para mi ha perdido toda su esencia.
Comenzamos la semana 5 del planing.
Me pongo el despertador a las 8 de la mañana pero no me levanto hasta las 9. Desayunar, ponerme un ratito con la tele y para cuando me doy cuenta ya son las 11. Preparar todo y a la piscina de Vigo.
Pago los 2,90€ de la entrada y para adentro. Se nota que es viejo ya que las instalaciones son básicas, pero tiene lo que me hace falta, una piscina de 25m, aunque también lo que me sobra, gente.
Hoy tocaban más series, con ejercicios, lo que ha provocado que se alargue el entrenamiento pero como estoy de vacaciones, pues puedo tardar lo que sea. También ha influido el que haya habido gente. Como en todas las piscinas, la gente se coloca donde le da la gana, en vez de donde debe. Pues aún a sabiendas que estaba nadando rápido para ellos, la gente se he metido en la calle, pero no una ni dos personas, sino hasta tres ha habido. Que gente más desconsiderada...
Calentamiento: 1.000m en 25min 59sg, a 2:40/100m
500m a crol
500m alternando 50m de patada con los brazos en los costados y 50m de braza.
Descansar 30sg.
Serie principal: 2.400m en 49min 45sg, a 2:04/100m.
200m repartidos así, 50m de patada lateral, 50m de PMC y 10m de croll.
Descansar 10sg.
8x100m croll a ritmo moderado con 10sg de recuperación.
Descansar 10sg.
200m repartidos así, 50m de patada lateral, 50m de PMC y 10m de croll.
Descansar 10sg.
6x100m croll a ritmo moderado con 10sg de recuperación.
Descansar 10sg.
200m repartidos así, 50m de patada lateral, 50m de PMC y 10m de croll.
Descansar 10sg.
4x100m croll a ritmo moderado con 10sg de recuperación.
Descansar 30sg.
Enfriamiento: 200m en 4min 56sg, a 2:28/100m.
200m alternando 25m de braza y 25m de espalda.
En total he nadado, 3.600m en 1h 21min 44sg, a un promedio de 2:16/100m.
He acabado cansado y lo peor, con frío en el cuerpo. Todo el día con el cuerpo destemplado y con picor en la garganta. Nada, hay que abrigarse más todavía y cuidarme más. Problema de alimentación no es, ya que aquí, en Vigo, mi madre me ceba.
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