Nuevo día y sigue costando salir de la cama. Al final, entre unas cosas y otras, he llegado al curro otra vez más tarde de lo que pretendía. En fin.
Al mediodía, sesión de piscina.
Calentamiento: 925m en 17min 44sg, a 1:55/100m
25m para llegar al otro extremo de la piscina.
900m de croll seguido (se supone que tenía que parar cada x metros). Al principio con tráfico.
Descansar 30sg.
Serie principal: 2.100m en 42min 23sg, a una media de 2:00/100m
5x300m, haciendo, 200m croll y 100m E.I., descansando cada vez, 15sg.
3x200m crol con pullbuoy, descansando también 15sg entre cada serie.
Descansar 30sg
Enfriamiento: 125m en 2min 12sg, a una media de 1:45/100m.
Como no me daba tiempo a hacer lo que tocaba, he optado por esta opción.
En total, en la piscina 3.150m en 1h 03min 20sg, a una media de 2:00/100m.
Sin estirar ni nada, ducharme y cambiarme deprisa porque me estaban esperando. Dios, que estres, jejeje.
Por la tarde, llegar a casa, soltar todo, coger el carrito de la compra y al supermercado a aprovisionarse de alimentos varios.
Luego, con mucha pereza y tarde, salgo a correr. El plan es hacer entre 45 y 60min a ritmos, pero como de costumbre hago lo que me da la gana, eso sí, el tiempo, lo que marca, jeje.
Calentamiento: 2,5Km en 11min 42sg
Serie principal: 8,75Km en 35min 48sg.
Enfriamiento: 2,5Km en 11min 02sg
En total, corro 13,75Km en 58min 32sg, a una media de 4:15/Km.
Corrí a gusto, sin sensación de forzar. Lo que si noté en los kilómetros finales era el cansancio de las piernas. Ni la respiración ni sensaciones mala.
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