sábado, 11 de septiembre de 2010

Transalpine run -Día 8

El título de hoy, "Fiisher's de la Gore Tex Transalpine Run 2010"

Efectivamente está hecho. Hemps acabado todos los equipos, los tres, pero no me voy a adelantar.

La salida de la última etapa era a las 8 de la mañana, por lo que permitia estar un poco más en la maldita colchoneta. Sigo con la sensación de despertarme cada rato, pero bueno, qué se le va a hacer.

La rutina diaria de levantarse, ir a desayunar, preparar la maleta y vestirse de romano...

Además, todos los españoles nos hemos juntado en la salida, media hora antes, y nos hemos hecho fotos de grupo, además de escándalos, bailes, canciones y demás historias. La gente lo flipa con nosotros, jeje. No están acostumbrados a esto. Tras la sesión de fotos, videos y demás historias, todo vuleve a su sitio. Por poco no salimos con los primeros, por dos posiciones. Jooooo.

Como era de esperar, en cuanto entramos en nuestro grupo, Lolo directo a por la cinta, a primera línea de batalla. Mira que le gusta.

Tras volver a escuchar, otra vez, la canción de Keep on running y la de High way to hell, dan la salida a las 8.

Nada más empezar, se ven curiosidades. Equipos que no veíamos antes delante. Equipos que siempre los veíamos, desaparecidos y es que hoy, la gente se lo ha tomado de diferente forma. La mayoría, acabar la estapa y ser fínisher, otros, dar todo lo que podían y entrar cuanto antes. Tendrían prisa, digo yo.

En nuestro caso, teniendo al Team Salomon Alemána 19min, no podíamos relajarnos. Solo queríamos mantener las posiciones y si acaso, mejorar, pero nada de empeorar, aunque la verdad, eso era lo de menos.

La salida rápida que hace que Lolo se me enganchhe sobre el kilómetro 3, el cual no se desengancharía hasta casi la cima. Qué duro es tirar tantos kilómetros de alguien. Pensaba que petaría y gracias a no se qué o quién, no lo hice. Corriendo sobe 5min/km a estas alturas, subiendo las empinadas cuestas. Parecía un buey de tiro. No me extraña que Lolo se desfondara algunos días por mi culpa.

Por fin, tras casi 15Km y 1h 16min 29sg, llegamos al avituallamiento, y sin desengancharnos, bbemos, comemos y tiramos para adelante. La distania recorrida era contínuamente picando hacia arriba, pero se llevaba. En mi caso, tuve un pulso medio de 137ppm, pero por tirar de Lolo.

Unos kilómetros más y empezaba la última y gran subida desde los 1.500m más o menos hasta cima, a 2.405m en unos 5Km.

La subida, a estas alturas, ya costaba y yo seguía irando de Lolo. Mi idea era tirar todo lo que pudiera sin reventar, llegando a la cima. Poco a poco subimos metros y a falta de 100m verticales, Lolo me suelta, me deja libre, lo que, conmo si fuera un perro en busca de su presa, me lanzo a por la cima dejándole solito, jeje. No pude tirar mucho ya que las piernas no estaban muy bien tras el esfuerzo, pero aventajé lo suficiente. Lo malo es que la orgnización había dispuesto un control en la cima para evitar cosas como esas, por lo que tuve que aflojar y hacer que Lolo espabilara en cuanto crucé. Más o menos, no nos podemos alejar más de un min uno del otro, jeje.

Por fin empieza la bajada y al poco vmos el cartel de 10Km a meta. Para entoces Lolo ya me hbía cogido y el tiraba como un poseso, pero yo no podía seguir su ritmo. Además, empecé a hiperventilar lo que me agobió e hizo que incluso bajara el ritmo, todavía más. Por fin, a media altura de la bajada, y tras unos gritos entre los dos (yo nos hemos pedido perdón) consigo respirar mejor, justo cuando mejorab el terreno de técnico a menos técnico, pudiendo correr más y mejor.

Por fin llegamos al segundo avituallamiento y último, tras un parcial de 1h 55min 29sg y un tiempo acumulado de 3h 11min 59sg, en mi caso, un pulso medio de 128ppm. Estabamos ya sobre el kilómetro 25,5.

Comer algo, rellenar algo los bidones y tirar para meta. En ese punto Lolo se vuelve a enganchar a mi y tiro de él. Quedan pocos kilómetros. Por fin vemos el cartel de los 5Km. Ya no queda nada. Tiro y tiro y empiezo a notar el agotamiento, pero no dejo de tirar. No hablo, no digo nada, solo concentrado en seguir y notar la goma tensa. Pasamos el 4, y como en el anterior, un toque de manos celebrándolo. Lo mismo en el tres y ya por fin, antes de llegar al 2, se ve la localidad de Sexten, las casas, la iglesia. Sigo tirando y cada vz con más fuerza. Me cuesta pero quiero llegar y dejar de correr por fin.

Al fin vemos el cartel del último kilómetro. Esto está hecho. Lolo se desengancha y sin darme cuenta, al seguir mi ritmo, le dejo a unos metros, jeje. Menos mal que reacciono rápido y nos ponemos a la misma altura, pero siguiendo tirando. Al fin la meta al fondo, la gente a los lados animando y por fin vamos a ser finisher's. Entramos enmeta y nos fundimos enun gran abrazo. Hoy no lloramos. Las emociones y las rabias las dejamos en Niederdof. Hoy es solo satisfación y emoción. Ayr fué nuestra celebración porque si acababamos la séptima etapa, acababamos le prueba.

Medalla conmemorativa que nos indica que hemos acabado la prueba y un poco de champan para celebrarlo.

El último parcial lo recorrimos en 26min 27sg, yo con un pulso medio de 133ppm, acumulando un tiempo total en meta de 3h 38min 25sg en recorrer los 33,4Km.

Acabamos los 15º de la etapa, impresionante. Acumulamos un tiempo total de 36h 21min 50sg en recorrer los 313Km de distancia total de la prueba. Hemos acabado los 12º de nuestra categoría hombres, y los ¡¡¡17º de la general absoluta!!!. Impresionante, alucinante, teniendo en cuenta como llegue a la prueba. Como dijo y dice Lolo, yo he ido cogiendo la forma en la prueba y él la ha ido perdiendo.

Pero no todo acaba ahí.

Los hermanos Valle, Chelis y Kandy, entraron los 24º de la etapa en 3h 58min 30sg, acumulando un tiempo total de 39h 01min 02sg, quedando los 18º de la categoría hombres y los 32º de la categoría absoluta.

Los peñalaros, Jóse y Santi, entraron los 40º de la etapa en 4h 37min 41sg, acumulando un tiempo total de 51h 11min 35sg, quedando los 49º de la categoría hombres y los 122 de la categoría absoluta.

Ahora solo resta comer, beber, celebrar y dormir, que por la mañana volvmos a Munich y de ahí a Madrid, en avión claro está, jeje para al día siguiente, muy a nuestro pesar, al curro de nuevo. Joooo.

SOY FINISHER!!!

viernes, 10 de septiembre de 2010

Transapline run - Día 7

La verdad es que no se qué título le pondría. Hemos hido tranquilos y nos hemos salido. Hemos sufrido mucho y hemos llorado. A Lolo le duele todo. A mi, solo la tibia. Uff. Pues bien, haciendo uso del título de ayer diré que "Gaizka con agujero en el caso pero sigue navegando a puerto".


Tengo la sensación de haber dormido más, aunque el despertarme cada dos por tres sigue ahí. Ayer copamos el video de la prueba. Nos os perdais las fotos y los videos porque siempre salimos, pero ayer, en el video, todavía más, jeje.


He dormido con las medias de compresión y parece que entre todas las cosas que me hicieron ayer, en la tibia claro, la cosa mejoro, aunque no puedo andar sin cojear, puedo correr.


A las 7 en punto dan la salida a la penúltima etapa, una nada más ni nada menos que una maratón. Curiosamente, a pesar de que salimos en primera fila de nuestro grupo, Lolo no sale tan rápido, pero ni él ni nadie. Parece que la gente se lo toma con más calma.


Empiezo a correr y veo que el pie aguanta. Voy con las medias de compresión para que sijeten algo y se nota la sujeción. Van pasando los kilómetros y me voy encontrando bien, pero ya le dije a Lolo que no iba a pasarme, sobre todo bajando.


Las cosas van bien porque vamos a buen ritmo y nos comprenetamos muy bien, jeje. Yo tirando de él y él aguantando como un jabato.


Con esto, llegamos al priner avituallamiento, situado en el kilómetro 11,9 en 1h 08min 17sg, y yo con un pulso medio del parcial de 135ppm. Paramos a rellenar bidonesy comer algo. Aunque se que a Lolo no le gusta parar pero esta vez, tras varios días comentándolo, se para también. Hay que hacer las cosas con calma para evitar sustos.

Tras eso, una fuerte subida desde los 1.500m hasta Forcella Sora Formo, a 2.380m, en 8Km y nada más pasar el collado, directos para abajo de forma muy vertical, perdiendo altura muy rápidamente hasta los 1.493m, en poco más de 4Km. Hasta entonces, la pierna no dio guerra, pero esa fuerte bajada hizo que mi ritmo disminullera mucho para poder afrontarla lo menos dolorosa posible. Menos mal que la salvé bien y apenas sufrí demasiado (teniendo en cuenta que es el séptimo dia y los kilómetros que llevamos).

Tras bajar, una zona más o menos llana bordeando el lago Pragser y llegar por fin al segundo avituallamiento, situado en el punto kilométrico 26,1. Casualmente estaban rodando una película y la organización estuvo muy acertada en desviarnos lo justo, jeje.

Hasta dicho punto, marcamos un parcial de 2h 02min 39sg, acumulando un tiempo de 3h 10min 57sg. En mi caso, un pulso medio de 124ppm. Esa zona me permitió correr y recuperar movilidad de la pierna y ya emepzaba a notar la derecha algo cargada, ya que procuraba cargar más la derecha que la izquierda.

Tras pasar el avituallamiento y bordear por fin todo el lago, iniciamos lo que se supone que es una subida, pero la madre que la parió. Mucha pendiente, terreno arenoso, muy cortante, pedregoso. Muy dura en todos los sentidos. Había que subir desde los 1.493m hasta los 2.194m en apenas cuatro kilómetros y medio. Las vistas especaculares, pero la caida, asustaba a cualquiera. Me se de varias personas que no hubieran pasado esa zona o de hacerlo, les hubiera costado mucho.

En esta subida me sentía muy fuerte y a falta de 200m verticales de ascensión, y tras comentarlo, me descuelgo de Lolo y tiro para arriba, con mucha fuerza y decisión. Como no cabia ser de otra forma, era llegar arriba y seguido bajar. ¿Para qué tener un sendero para corretear un poco?. Desde ese punto, las vistas en todos los sentidos eran espectaculares.

Ya tan solo queda bajar y empieza mi último calvario del día. Debido al estado de mi tibia, y tal y como habíamos acordado, voy bajando al ritmo que me permite el dolor. Aunque me pasan varios equipos, no me importa. Mi mente no esta puesta en la meta de hooy, sino en la de mañana de Sexten.

Al rato le coge Lolo y seguimos bajando. La bajada, casi idéntica a la subida, arenoso, resbaladizo, pedroso y muy muy vertical, justo lo que NO le viene bien a mi pierna. Voy soportando los dolores y sobre todo controlándolos, pero mi velocidad no es muy alta.

Lolo, en su afán de que vaya más rápido (él tiene las dos piernas muy doloridas) y tras mucho insistir, le doy un grito tal que ya no habrió la boca en toda la bajada. Jo, hasta me siento mal. Pero el dolor era demasiado intenso como para soportar las dos cosas.

La bajada discurría desde los 2.194m hasta los 1.298m, en apenas 4Km también, para llegar por fin al último avituallamiento, situado en el kilómetro 34,9 de la carrera.

El parcial hasta este punto fué de 1h 26min 01sg, acumulando un tiempo total de 4h 36min 58sg. En mi caso, el ulso medio del parcial fué de 126ppm.

Lolo si que para a repostar, cosa que yo no hago para poder seguir avanzando mientras dure el terreno, ya que no me convenía para avanzar. En este caso se convirtió en una senda llena de raices, giros, maleza y escalones (uff).

Por fin llegamos al asfalto y aquí, Lolo se engancha a mi. Aquí me pongo a tirar raudo y veloz a un ritmo soportable por Lolo y exigente para él. Voy sobrado de fuerzas y ya sabiendo que llegamos, las fuerzas reaparecen pudiendo tirar mucho de él. Asfalto, duro asfalto que no impide que alargue la zancada, aunque el dolor es menos aquí.

La organización va marcando cada kilómetro que falta y a cada señal, nos emocionamos, lloramos y seguimos todavía con más fuerza. Lolo va destrozado de dolores pero no se queja en voz alta, aunque le oigo.

Por fin el pueblo, por fin está la meta. Los dos últimos kilómetros y ganas tremendas de acabar de una vez. estamos eufóricos. Vaya etapa que nos está saliendo y encima hemos visto a muchos "muertos vivientes". Algunos equipos se tienen que retirar. Otros simplemente, tratan de acabar la prueba, andando. Me duele por ellos porque se de buena tinta lo que es estar pasando por eso.

Por fin el último kilómetro, por fin vemos a lo lejos a los camiones. Tiro más de Lolo todavía y el responde. Ya le da igual que haya una cuesta. Solo vemos la meta y llegar.

En cuanto divisamos la misma, Lolo se desengancha y cogidos de la mano y con lágrimas en los ojos, entramos en meta.

Nos abrazamos, lloramos, gritamos, nos caemos al suelo. Ha sido la etapa en la que más hemos sufrido. Las cámaras grabando nuesyro espectáculo. Video, fotos y la gente aplaudiendo. Parecía que hubieramos ganado nosotros.

Por fin, tras reponernos nos damos cuenta de lo que hemos hecho. Séptima etapa, una maratón de etapa, 4.000m de desnivel acumulado y paramos el reloj en 5h 12min 32sg, entrando los 13º de la general masculina y remontando muchas posiciones "gracias" a otros equipos.

Marcamos un parcial final de 35min 40sg, y yo con un pulso medio de 126ppm, aunque vi más de 150ppm cuando tiraba de Lolo. Los últimos kilómetros a 5min/Km. Impresionante.

Ahora vamos los 12º de la general de hombres y los 18 de la clasificación absoluta.

Mis datos de la carrera, 127ppm de media y 3.210Kcal de gasto energético.

Mañana, la última etapa, la octaba y llegamos a Sexten. La verdad es que si no tuviera la tibia así, no me importaría seguir y seguir, jeje.

La última etapa se las trae. A modo de resumen diré que solo es una subida y una bajada, sin más, jeje. Pero si doy más datos es para acojonarse un poco.

Salimos a 1.164m y hay que subir, de forma contínua hasta los 2.405m, en 22,5Km, para luego bajar hasta los 1.310m en lo que resta de etapa, es decir, hasta los 33,4Km. Es decir, 1,269m de desnivel positivos y 1.122 negativos.

Ahora mismo solo hay un equipo que nos preocupa, que es el que está por detrás. Es el Team Salomón de Alemania, que está a 19min (hoy nos han recortado 20min), pero mañana ya no tenemos optra cosa en mente que llegar a meta dándolo todo, por lo que esperemos que podamos mantenner el puesto con respecto a ellos.

Del resto de equipos, pues seguro que habrá variaciones, pero menos importantes a no ser que alguno "pete".

Ojo a las fotos y video de hoy, que nos han dicho que debido a nuestro espectáculo al entrar en meta, vamos a salir, jeje. Junto con los primeros, creo que somos los que más hemos salido ya sea en fotos y en video, jeje.

PD: Ver el video de ayer, de la sexta etapa, jeje.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Trasnalpine run - Día 6

El título de hoy, tras acabar la etapa, "Gaizka tocado pero no hundido".

Otra mala noche y encima con lluvia toda ella lo que hacia que hubiera ruido. No soy capaz de dormir bien en un saco, jo.

Pues como hace dos días, me levanto zombi y me voy directo a desayunar. Preparar luego las cosas y a la salida. Como está a una caminata andando o un ratito en bus, decidimos ir andando por no esperar al bus, jeje.

Tras pasar el control y como no podía ser de otra manera, en la cinta, en primera línea del segundo grupo, jeje. Lo curioso es que cada vez llegamos más justos de tiempo a la salida y hoy, encima, por no haber suficientes servicios, más justos todavía. Eso sí, menudo alivio, jeje. Y además, como iba tan zombi, se me olvida coger las zapatillas mixtas, que me hubieran venido muy bien para esta etapa.

La idea de la carrera de hoy era llevar a Lolo a un ritmo que aguantara bien pero sin fundirlo para que él se encargara de mi en la subida. Por delante, una etapa con medio maratón por asfalto lleno (excepto los dos últimos kilómetros) y de ahí, una subida tendida desde los 956m en el kilómetro 21,50 hasta los 2.275 en el kilómetro 31. Tras eso, una bajada contínua hasta meta, situado en el kilómetro 30,7.

Bueno, empezamos a las 7 en punto y desde el principio, salida rápida como si fuera la primera etapa. A los pocos minutos, en cuanto el grupo se estira, Lolo se engancha a mi y tiro de él a ritmo sostenido, buscando la regularidad. En cuanto consigue el ritmo, se desengancha y corre a mi lado, un paso por detrás, dejándome el peso de la prueba. Poco a poco, controlándole a él, se me pas rápido los kilómetros y llegamos al prumer avituallemiento, situado en el kilómetro 11,8 en 53min 41sg, y yo con un pulso de 133ppm de media. hacer los cálculos y ver la velocidad que sale, por debajo de 5min el kilómetro. Lolo pedía más velocidad y yo le decía que controlara, que lo peor venía a partir de aquí.

Dicho y hecho. Poco a poco lolo va bajando el ritmo y yo me voy amoldando, sin dejar de tirar pero sin agobiarle. Además, los dos últimos kilómetros eran más duros lo que hizo que llegáramos segundo avituallemiento, situado en el kilómetro 21,5 en 1h 49min 49sg, marcando un parcial de 56min 08sg, y yo con un pulso medio en este parcial de 128ppm.

Tengo problemas con la tibia izquierda. No puedo correr a mi ritmo y no puedo alargar la zancada por lo que se me va cargando. trato de tener buena técnica, pero solo consigo estabilizar la molestia.

Tras eso, la larga subida al Kronplatz, a 2.275m. 1.300m de desnivel. La subida era contínua y corrible, a través de una pista ancha, pero tanto tiempo subiendo y corriendo hacía dura la misma. Yo seguí tirando, sabedor de que iba a petar, pero no sabía cuando. Lolo, por detrás, aguantaba a duras penas. Yo prefería seguir así hasta que aguantara y aguanté hasta los 1.600m, más o menos, en donde ya me tuve que enganchar a Lolo y que tirara de mi. Además, me quedo sin agua y me recaliento, teniendo que pedirle agua a Lolo. Poco a poco sigo muriendo, pero al menos no paro y no está todo el rato tirando de mi, sino que muchas veces es solo para marcarme el ritmo.

La última parte de la subida, se empina de tal manera que solo soy capaz de seguir sabiendo que iba a ver coca-cola en el avituallamiento. Cuesta mucho subir, pero hay que hacerlo. La tibia sigue doliendo y ya no consigo estabilizarla. Ya es dolor.

Por fin coronamos y nos desenganchamos, pero hay que bajar un poco para llegar al control y avituallamiento. Este parcial lo reallizamos en 1h 56min 42sg, yo con un pulso medio de 124ppm, y acumulamos 3h 46min 31sg en este punto (los primeros entraron en meta en 3h28).

Me duele mucho la tibia y tengo que andar alragando la zancada para tratr de "soltar". Lolo, gritando para que corriera, pero no soy capaz, no hasta dentro de un rato. Además, el terreno no es el más adecuado.

Poco a poco consigo mantener el dolor y tiro de Lolo y en cuanto el terreno se convierte en pista, Lolo se engancha, bajando juntos tirando de él. Puedo correr pero la zancada no me alivia nada, al revés, aumenta el dolor, pero quiero llegar a meta cuanto antes.

Siguen callendo los kilómetros y por fin llegamos al pueblo, St. Vigil. Marcamos un parcial de 35min en estos últimos 7,3Km, yo con un pulso medio de 121ppm, parando el crono en 4h 21min 30sg, tras los 39,7Km. Mis datos, un pulso medio de 126ppm y un gasto energético de 2.625Kcal.

Entramos los 16º de la general masculina, estabilizándonos en el 14º de la general masculina de la carrera y los 20º de la absoluta. parece ser que salvo que alguno reviente, esto acabará así ya que por delante tenemos dos equipos a 41 y 51min y por detrás tenemos a otros dos equipos a 39 y 43min.

Como de costumbre, nada más entrar, directo a la masajista, con la esperanza de que obre el milagro, pero nada. Además, dentro del grupo de españoles, y más concretamente gallegos de Orense, hay un prestigioso fisioterapeuta, pero tampoco él. Me alivia mucho el dolor pero me cuesta andar.

Desde hace mucho tiempo, me voy a tomar un ibuprofeno antes de acostarme y otro antes de la salida.

Mañana es una dura etapa para la pierna. Una maratón, es decir, 42,195Km pero con 1.963m de desnivel positivos y 1.990m negativos. No es mucho, pero ya veremos como acaba la tibia. Por el medio 20km de contínua subida desde los 1.191m hasta los 2.380m para bajar hasta los 1.493m y volver a subir hasta los 2.194m, para acabar en los 1.164m.

Espero poder dormir y que la tibia aguante, por favor.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Transalpine run - Día 5

Hoy el título sería, "No subo, no subo".

Hoy tocaba uuna prueba alpina realmente, con mucho sendero, ascensiones técnicas y bajadas vertiginosas, incluso con sorpresa de última hora.

Vamos por partes.

Me he lavantado mejor y es que casi 8 horas en la colchoneta se han notado, y al menos, aunque sigo con la sensación de estar contínuamente despertándome, ha sido menor las veces que recuerdo.

En la cena nos anunciaron que por un desprendimiento de rocas, había que variar el recorrido, teniendo que ampliarlo 5,1Km más y con un desnivel de 300m tanto positivos como negativos de más. Una parte de la gente aplaudió ese "gesto" de la naturaleza, jeje. Eso implicaba que la distancia total sería de 34,5Km y más de 4.000m de desnivel acumulado.

Levantarse, desayunar y a preparar las cosas, como cada día, pro relajados y sin prisa. A estas alturas nadie calienta mucho ni deja horas tras el desayuno. Algunos hasta salen con el desayuno en la boca.

Como la etapa es corta, salimos a las 8 y como no podía ser de otra manera, Lolo en primera fila del segundo grupo.

Tras dar abrazos a todos, dígase, Jóse, Santi, Chelis y Candy, me situo donde Lolo me indica. Nos colamos a unos cuantos élites de otras categorías y a las 8 en punto, la salida.

Como siempre, Lolo sale fuerte para quitarse gente e ir encontrando su ritmo, y yo soy todo lo contrario por lo que voy axfixiado un buen rato hasta que se estabiliza.

Nada más empezar, cuesta arriba de más de 4Km y +600m, eso, para desayunar, uff. Una pista bella que terminaría en un precioso sendero para hacernos llegar al primer avituallamiento, situado en el kilómetro 5, al que llegamos tras 43min 54sg, y yo con un pulso medio de 136ppm.

Sin pararnos, seguimos adelante ascendiendo más y más para llegar a la primera cima situada a 2.537m. No se el motivo pero no subo. Lolo tiene que tirar de mi. Soy incapaz. Es como si me quedara sin energía subiendo, sólo subiendo.

Con la cabeza baja y tratando de que Lolo no tire de mi, llegamos por fin a la cima. De nada valieron el gel ni la barrita que me comi. O no me hicieron efecto o si lo hicieron, no recuerdo cuando.

Tras pasar la cima, vertiginoso descenso de 13km hasta los 1.611m con casi todo el recorrido técnico y mojado, lo que hacía las delicias de Lolo y a mi bajar lento, por miedo a una caida. Eso sí, hoy ha sido el día de las caidas de Lolo, que ya besado el suelo más de cionco veces en todo el recorrido y con un montón más de tropezones. Menos mal que no tiene ninguna secuela. La bajada se me atraganta también. No soy capaz de coger ritmo en ningún momento, ni subiendo ni bajando y no hay ningún tramo donde pueda correr.

Llegamos al segundo avituallamiento situado más o menos en el kilómetro 18 tras un parcial de 1h 32min 45sg y yo con un pulso medio de 127ppm. La bajada ha hecho que me recupere algo, lo ual aprovecho para beber más y comer. Llevamos aquí 2h 16min 39sg acuumulados y ya solo quedan 15Km para meta.

Sin motivo aparente, y como si lo comido y bebido me hubiera sentado mal, desfallezco. Estoy que me voy a los lados y nada más salir del avitualleminto, le pido a Lolo que me lleve, que no puedo. Vuelve a tirar de mi y trata de que me centre, pero no se que me pasa.

A partir de este punto empieza la ampliación de la organización y el terreno se vuelve muy alpino, que a pesar de lo marcado de la senda, está llena de escalones, piedras, etc, que hacen que se un verdadero rompepiernas.

Subir, subir y subir, para salvar los 300m verticales que nos esperan y yo que voy reaccionando tímidamente. Ya no tira de mi Lolo, ya solo me marca el ritmo y hace que no me pare, pero no nos desenganchamos por si acaso.

Por fin, tras la ascensión, correr un poco, pero Lolo está cansado. ha tirado demasiado de mi y lo he reventado. La zona es también técnica y no ayuda para nada a recuperarse. Eso me desmotiva más. Estoy abusando de Lolo, me está llevando todo el rato y no puedo hacer nada. Una sensación de impotencia me invade. Me concentro más y trato de que no se me vaya Lolo, ya que estamos en su terreno, el más técnico.

Por fin la bajada, y como no, piedras, escalones, barro y yo tratando que no descolgarme, a pesar de que otra vez y sin saberlo, me encuentro recuperado.

Por fin llegamos al terreno oficial de la prueba y como era de esperar es mucho menos técnico, lo que hace que yo pueda más que Lolo, por lo que con mucha vergüenza le adelanto y soy yo el que tira de él forzando más el ritmo para bajar más rápido.

Por fin llegamos al avituallamiento, en donde me adelanto para coger agua para los dos y platano, mientras él sigue sin parar. Yo estoy como nuevo y cada vez más enrabietado.

Llegamos tras un parcial de 1h 45min 42sg acumulando 4h 02min 22sg, y yo con un pulso de 123ppm.

Quedan menos de 4 Km y bajamos por un camino muy turístico por el medio de un bosque y con una cascada a un lado, la cual nos acompaña. Tiro, tiro y tiro hasta que Lolo me dice que baje el ritmo. No puedo más y le pido que se enganche a mi que le llevo yo. Qué solo se preocupe de subir rodillas que del resto me encargo. La rabia se apodera de mi y como un toro desbocado empiezo a correr y tirar de Lolo, al cual no le dejo ni respirar. No es capaz de aguantar mi ritmo y tras escuchar que se ahogaba por la falta de aire, decido bajar algo el ritmo para que se estabilice, pero tirando todo el rato.

En este punto, me hubiera gustado que el recorrido fuera de muchos más kilómetros porque tal es la rabia que me va pidiendo que baje el ritmo cada vez que hay uun cambio. Necesito soltar rabia y entre lagrimas alcanzamos el pueblo. Se desengancha antes de llegar a meta y por fin entramos tras 4h 29min 02sg, tras un parcial de 26min 40sg y mi pulso medio del parcial de 131.

Un pulso medio de la prueba de 128ppm y 2.762Kcal pero cabreado, enfadado y enrabietado por no ser capaz de dar más de mi en las subidas, agotando a Lolo arrastrándome.

Aún así, una preciosa etapa en la que apenas he podido disfrutar de las impresionantes vistas por estar todo el rato con la cabeza baja y tratando de mantener el ritmo de Lolo en las subidas.

Hemos entrado los 14º de nuestra categoría quedando los 14º de la general masculina y los 20º de toda la carrera.

Para que no ocurra como ayer, dirá que son datos provisionales ya que ayer al foinal entró un equipo por detrás nuestro pero que en la general estaba por delante.

Mañana, la sexta etapa, de distancia casi maratón con 21Km casi llanos de asfalto y el resto, subida de más de 1.200m y bajada de casi la misma.

martes, 7 de septiembre de 2010

Transalpine run - Día 4

Bueno, por ahora la bestia sigue ahí, aunque hoy no lo ha tenido todo tan controlado como suele hacerlo, pero no nos precipitemos ...

Sigo desscansando mal, con la sensación de estar todo el rato despertándome y me he levantado cansado, con sueño.

Las piernas van bien y el masaje de ayer me vino muy bien, aunque en frio hay alguna molestia en la rodilla derecha. Los cuadriceps aguantan, con molestias, pero siguen.

A las 4:40 arriba, porque el desayuno está a un unos minutos del campamento y hay que hacer muchas cosas antes de salir.

A las 5 desayunando pero hoy no me entra mucha comida. Mala señal. Sigo con sueño y eso me pone malo.

Tras desayunar, decido tumbarme un poco con la esperanza de que cambie algo, pero todo sigue igual. Al final, recoger todo, vestirme de romano y a la arena, con 30min antes de la salida. Cada vez apurando más. Da tiempo a unos estiramientos, unos saludos y poco más.

Seguimos en el grupo B, y como cabía de esperar, Lolo se ha colocado en la cinta el primero. Dios que poresión, jejejeje.

A los pocos minutos de la salida, nos reagupamos todos y como no, Lolo adelantando a gente para salir más adelante.

Al ritmo de Keep on Running y High way to hell, finaliza la espera y a las 8 dan la salida puntuales.

Nada más empezar, picando para arriba y el Lolo, si me despisto, se me va. Quiere quitarse a gente de delante cuanto antes paa que no estorbe. Bueno, yo voy a mi ritmo y no le queda más remedio que regular por mi, jeje.

Por delante nos quedan muuuchos kilómetros de correr, tachuelaza y otra vez correr muuuuchos kilómetros antes de la subida gorda de 600m en 3Km, para bajar rápido y seguir corriendo más kilómetros ...

Tras la salida, llegamos al cabo de 1h 03min 59sg al primer avituallmiento en el kilómetro 12,47, que eso es más o menos a 5min/km. Vamos a ritmo cómodo y sin derrochar.

Tras eso, un impresionante subida en zig zag bordenado una preciosa catarata salvando fuertes desniveles en dos kilómetros.

Tras salvar la preciosidad, y siempre picando para arriba, unos 18Km todos de correr, que nos deja las piernas con ganas de dejar de correr. En los últimos kilómetros de este tramo es donde me doy cuenta que deberíamos haber sido un poco más cautos y haber bajado un poco más el ritmo, para llegar mejor de piernas a la cuesta, pero el mal estaba hecho. Antes de la base, llegamos al segundo avituallamiento situado en el kilómetro 22,84 tras un parcial de 1h 12min 41sg, acumulando aqui ya 2h 16min 40sg. El pulso bajo para todo lo que hemos corrido, de 129ppm y es que si se hecha cuentas, el ritmo hasta aquí ha sido alto, teniendo en cuenta, repito, que pica siempre para arriba.

Tras unos kilómetros de aproximación, llegamos a las faldas de la dura subida, pero tanto subimos que al final lo que parecía durísimo se convirtió en una ascensión de 600m en vertical.

La primera parte de la misma, subiendo muy bien y holgadamente, pero los últimos 200m verticales de ascensión, teniendo que engancharme a Lolo, no para que me subiera sino para evitar que me parara a descansar.

Para entonces, ya habíamos entrado en zona de nieve y a medida que ascendíamos había más acumulada. Es impresionante la sensación de avanzar con la nieva, aunque peligrosa por los agujeros que te encuentras por el camino trazado, que no siempre coincide con el original, por no verse.

Como últimamente me está sucediendo, estoy caliente y no tengo frio, a pesar del aire y del viento, pero al llegar casi a la cima (que era un collado) se nota las ráfagas de viento frio que hace que heche de menos más ropa que una camiseta de manga corta y unos manquitos. Al menos, el cuello y la boca van tapados con un buff para no respirar tan frio.

Con gente en la cima animando, salimos de Austria y entramos en Italia, por fin, alcanzando el tope de altura de la etapa y de la prueba, 2.669m, con frio en ese momento pero sabiendo que enseguida bajaríamos.

la bajada, peligrosa, porla nieve, el camino, por llamarlo de alguna manera y de la roca desnuda, que al estar mojado, resbalaba mucho.

Poco a poco seguimos bajando, perdiendo altura con rapidez y aparecemos en un avituallamiento que no estaba marcado por la organización, pero teniendo te de frutas caliente, viene de perlas para calentar un poco el cuerpo. Más o menos situado sobre el kilómetro 32 y pico, marcando un parcial hasta el momento de 1h 59min 39sg y un pulso medio de 125ppm acumulando ya 4h 16min 20sg.

Las piernas no están respondiendo, por el frio y por tantos kilómetros corriendo sin parar y con la bajada tan "peligrosa" o ayuda, al no poder correr con soltura.

El camino, son escalones comínuos de piedras lo que hace que haya que saltar todo el rato. Esa es la parte positiva ya que al menos no se cargan tanto los cuadriceps. Lolo, a voces, tira de mi, pero mis piernas tardan un rato más en reaccionar, consiguiendo coger ritmo y por consiguiente, velocidad, que es lo que interesaba.

Sobre este punto me doy cuenta de que debía haber bajado el ritmo en los jkilómetros anteriores, como ya he dicho y no fuerzo tanto, lo que hace que Lolo siga tirando de mi a voces, jeje.

Tras unos cuantos kilómetros de pista, llegamos al avituallamiento, situado en el kilómetro 39,55, marcando un parcial de 38min 27sg, con un pulso medio de 117ppm y acumulando 4h 54min 47sg, a falta de 4Km para meta. Realmente estaba antes, pero se les deja.

Tras beber dos basos de cocacola y Lolo gritandome, salimos otra vez corriendo, a la espera de encontrar la última dificultad, un repecho / tachuela, que parecía importante y que luego no era nada. Corriendo sin parar y yo ya pidiendo llegar, aflojo un poco el paso, lo que hace que Lolo vuelta a tirar de mi a base de palabras, jeje. Por fin, tras pasar el repecho, entramos en los dos últimos kilómetros y aquí si aprieto lo justo para que Lolo no me pueda decir nada.

Rápida bajada y entramos en el pueblo, donde el último kilómetro lo hicimos por la carretera principal para llegar por fin a meta.

Un último parcial de 27min 44sg y un pulso medio de 128ppm para llegar poor fin a meta tras 5h 22min 31sg y 43,9Km, con 1967m de desnivel positivo y 1.377 negativos.

Tras un ducha caliente, un masaje de nuevo, jeje y comer y beber, me entero de las noticias. Hemos entrado los 13 de nuestra categoría (19 de la general) y seguimos mejorando puestos, los 14 de nuestra categoria y los 20 de la general. Ya somos top20!!!, jejeje.

Por otro lado, hoy Jóse y Santi han hecho un carrerón y han conseguido mejorar nada más y nada menos que 48 puestos por lo que probablemente tengan un premio por eso mismo, jeje.

Los hermanos Valle (Tierra Tragame A2) han entrado los 25 de la categoría, situandose ya los 21 de su categoría y los 41 de la general.

Mañana, etpa muy técnica y expuesta de 29,4Km de distancia, 1.603m de desnivel positivo y ojo, 2.088 negativos. Los cuadrices y las rodillas van a sufrir.

Lo bueno es que mantenemos el tipo y somos constantes. No nos preocupamos por el resto de los equipos, fijándonos solamente al entrar en meta y ver las clasificaciones. De nada vale hacerlo de otra manera porque apretar un día puede suponer hundirse al otro.

Por ahora, nos comprenetamos muy bien Lolo y yo, bueno, y el resto de la expedición, cuando no estamos en la etapa, jeje.

PD: Nada más entrar en meta cada equipo, se actualiza en la web de la prueba las clasificaciones, de forma inmediata. Un lujo ...

lunes, 6 de septiembre de 2010

Transalpine run - día 3

Mantengo el título pero podría titularlo el despertar (aparente) de la bestia, pero no me voy a adelantar a los hechos.

Tras la carrera de ayer y sobre todo de la última bajada, mis cuadriceps estaban muy cargados. Lo bueno que solo los cuadriceps, estando el resto de las piernas muy bien.

A pesar de estirar mucho, no se iba nada ni el dolor ni la molestia, pero eso ya lo conozco de otras carreras.

Dormimos en un hotel y a pesar de estar en uuna cama, sigo durmiendo con la sensación de despertarme contínuamente. Al menos no me levanto con sueño.

Hoy toca un día duro de más de 46,9Km de distancia y más de 2.250m de desnivel positivo, con 2130 negativos.. Un poco como un MAM español.

La salida es a las 7 de la mañana por lo que hay que levantarse antes de las 5 para que de tiempo a todo.

Volvemos a salir en el segundo grupo, a pesar de las mejoras, pero salimos todos juntos, por lo que habrá referencias visuales muy valiosas.

Nada más empezar, directamente en subida contínua de más de 1.000m de desnivel en apenas 9Km. Hasta la mitad aguanto bien, pero empiezo a flojear en cuanto se endurece el terreno. Estamos subiendo a una estación de esquí. Lolo me ata de la cintura, aunque le hubiera gustado atarme del cuello por no decirle nada de lo mal que iba. Ya tiene que tirar de mi y es que no voy. Las piernas no me responden y voy hundido, sin fuerzas, aunque con ganas. Comer, beber y mantener ritmos son mis prioridades y parece que entra mejor la comida.

Llegamos al primer control situado a 10,4Km en 1h 17min 39sg y con un pulso medio de 135ppm. La primera parte corriendo, la segunda andando y la tercera arrastrandome. Lolo no me deja ni parar. Me dice que siga que él se encarga de coger lo necesario. Solo puedo coger un trozo de platano y de bollo. Falta un dura cuesta de 300m en 2Km.

De repente, cuando estamos llegando a la primera cima, en un falso llano, mi cuerpo empieza a responder y a no necesitar que tiren de mi. Soy capaz de aguantar el ritmo e incluso de superarlo. Me encuentro muy bien y me asusta que pueda ser una mera ilusión por el gel y/o la comida ingerida hace un momento.

Con precaución, corremos juntos y empezamos la bajada, laaaarga bajada por pista pero tenue y poco a poco Lolo empieza a sufrir por tanto correr mientras yo me encuentro de maravilla. Lo curioso es que tengo mucho calor, a pesar de que no hace calor. Me bebo mi bidón y tiro de el de Lolo. Bajar, bajar y bajar. Parece interminable pero es que los desniveles son muy altos entre las montañas que nos rodean. Por fin, tras empezar a subir de nuevo, llegamos al segundo avituallmiento situado en el kilómetro 25,2 tras un parcial de 1h 32min 39sg y un pulso medio más bajo todavía, de 125ppm. Por delante queda lo peor, una dura ascensión de más de 600m de desnivel positivo en 3Km por senderos embarrados y caminos, lo que por fin hace que estemos en la zona alpina, tan añorada y que con tantas ganas habíamos pedido.

Pero además, un cresterío de unos 10Km a más de 2.000m con zonas embarradas, senderos y mucha nieve, hundiendonos en ella y disfrutando de lo lindo. Poco a poco y sin dejar de correr, avanzamos raudes y veloces sin necesitar de ayuda mutua lo que permitía disfrutar d elas increibles vistas de la zona. Los últimos kilómetros hasta el avituallamiento se hicieron largos y es que queríamos bajar ya y porde correr agusto sin tantas piedras, charcos, barro, etc.

Por fin a falta de 10Km llegamos, pero con la historia cambiada. Yo me encuentro genial y tiro de y Lolo en ritmo y soy el que para a rellenar bidones y Lolo es el que va tocado y el que no para para nada. Ya me encargo yo de todo eso. El parcial hasta el tercer avituallamiento, situado en el kilómetro 37,1 y a 2.186m lo marco en 2h 02min 09sg y un pulso medio de 127ppm.

Lo que queda, unos kilómetros de subida "fácil" y todo bajada a meta, bajada de 7Km, alternando asfalto, pista, caminos y senderos, pero todo bajada.

Los últimos 5Km dentro de un bosque entre raices, tierra, hierba y placer. Una gozada, aunque las piernas iban pidiendo la meta ya.

Por fin, tras los casi 47Km y con un último parcial de 54min 48sg y 123ppm de media, entramos en meta en 5h 47min 15sg, con las piernas cargadas, bueno, los cuadriceps, de tanta bajada empinada y técnica. Los datos de mi pulsómetro, 127ppm de media de la etapa con 3.559Kcal.

Menos mal que hemos corrido porque eso me ha permitido coger masaje enseguida, con lo bien que le han venido a mis pobres cuadriceps.

Hemos hecho el 23 de la etapa y el 15 de nuestra categoría, quedando la general en el puesto 23 de la general y el 16 de nuestra categoría. Seguimos mejorando puestos y tiempos con respe¡cto a nuestros rivales, jeje.

Estoy muy contento por la etapa, por como he podido recuperarme y espero que esto no solo sea cosa de un día ...

Por cierto, gracias por los comentarios.

domingo, 5 de septiembre de 2010

Transalpine run - día 2

Tras una noche regular de dormir, me levanto de nuevo para seguir con la rutina diaría. Levantarme, desayunar, recoger todo y vestirme de romano. Las piernas están bien y aunque ayer forcé un poco, me siento mejor en llano y bajando que subiendo.

Por ahora cuesta dormir. La falta de costumbre de dormir en una colchoneta, con tanta gente, maletas por el medio y demás historias. Espero que pueda quedarme frito enseguida y pueda dormir y sobre todo descansar más.

La etapa de hoy es más corta, de 33,2Km, pero tiene más desnivel y además, hay que ver como nos hemos recuperado del día anterior.

Como nada más empezar hay un sendero estrecho, la organización hace tres grupos para dar tres salidas de 5min de separación, para repartirnos a todos y nos bloquemos tanto el sendero.

El primer grupo, los 10 primeros clasificados de cada categoría. El segundo grupo, del 11 al 40 y el tercer grupo, el resto. Los tierra trágame salimos en el segundo grupo mientras los peñalaros en el tercer grupo.

A las 8 de la mañana, la salida del primer grupo y a las 8:05 salimos el segundo grupo. Como no podía ser, Lolo hace que salgamos en primera línea. No quiere tapones por lo que habrá que correr un pequeño sprint para enfilar la subida. Nada más salir, correr rápido y nos situamos los terceros con lo que no tenemos tapón. Me cuesta coger ritmo pero agunto el tirón.

Nada más salir nos toca más de 700m de desnivel positivo en menos de 4Km. El sendero es estrecho y se hace dificil adelantar, con lo que gracias a otros españoles que hacen tapón, nos distanciamos. Nada más hacer cima, vuelta a bajar, más desnivel todavía que de subida. Aquí controlo a Lolo para que no se embale. Quedan muchos días y las bajadas van a determinar la carrera, ya que es lo que más hace distanciar a los equipos y donde la musculatura sufre más. En el camino, hemos adelantado a algunos equipos que empezaron 5min antes.

Tras 1h 25min 23sg llegamos al primer control, a los 13,8Km, con unos 135ppm de media. Las piernas han respondido pero se notan el cansancio. Debí subir algo más tranquilo pero no pasa nada. Lo hecho, hecho está.

Lo que viene tras eso, es otra subida durísina de 13Km y más de 1000m de desnivel positivos. Lo bueno y malo es que es mucha pista y asfalto. Se prefiere así si las fuerzas no acompañan pero es más bonito e interesante si fuera por senderos o caminos.

En este punto, Lolo tiene que tirar de mi con la goma. Las piernas no me aguantan. Están muy cansadas. Necesito más entrenamiento. Espero que en estos días me amolde.

A medida que pasan los minutos, las piernas no van y cada vez Lolo tira de mi. A ratos corriendo por no decir trotando y a ratos andando. Me recaliento y empiezo a beber de más. la comida no me entra ya, pero hay que comer. Lolo me anima, me hace comer geles y cuando me quedo sin líquido, me da su agua. Va muy fuerte y sobrado. Me estoy aprovechando de la situación pero es lo que hay.

Tras la subida, una pequeña bajada y llegamos a la estación de esquí, donde está el segundo control. Hacemos un parcial de 1h 52min 08sg, en el kilómetro 26,2. Por fin puedo beber algo más y ya lo que queda es todo bajada. El pulso en este segundo parcial ha bajado a 126ppm. Normal, porque andando tanto es lo que ocurre.

Empezamos la bajada mezclando pradera con asfalto en la que mis piernas empiezan a reponerse. No tengo fuerza para subir, pero sí para correr. Controlo a Lolo que se desboca y bajamos juntos como debe ser. Adelantamos a algún que otro equipo y a estas alturas, ya nos han adelantado algunos equipos en la subida, pero aún así, mejoraremos seguro en la clasificación.

La última parte de la bajada es por un sendero en un bosque, precioso y algo técnico, en la que disfutamos mucho los dos. Pero cuando parecía que ya llegamos, nos quedan 3km de asfalto por el pueblo para llegar a meta, callejeando. Al final, con un último parcial de 43min 03sg, con 128ppm de pulso de media, entramos en meta a 4h 00min 35sg, con 129ppm de pulso medio y 2.365Kcal de gasto energético.

Los cuadriceps están tocados, algo esperable por la bajada, pero seguro que aguntaré. Tocará sufir hasta entonces.

En la general, hemos entrado los 17 de la etapa, mejorando un puesto en la general, quedandonos en el 23, y los 16 de nuestra categoría.

Mañana, una etapa dura de más de 46Km y más de 2.000m de desnivel positivos. Va a ser duro, por los kilómetros. Espero que responda como debo y haga que Lolo NO tenga que tirar de mi.

Keep on running, como chiquito, pero running.

Quedan 6 etapas...

Más información, clasificación y fotos, en la web de la organización.

sábado, 4 de septiembre de 2010

Transalpine run - Día 1

Si prisa pero sin pausa, nos levantamos por la mañana y comenzamos la historia. Levantarnos, a desayunar y a esperar, de nuevo. Tras un larga espera, a las 10 nos vamos a la salida vestidos de romanos. Tras pasar los controles pertinentes, esperamos a que den la salida. Una media hora y claro, eterno. La gente nos vamos acumulando y sin saber como, aparecemos Lolo y yo en segunda línea.

Tras la canción oficial de la prueba, Keep on running, a las 11 dan la salida. Llueve, ligeramente y la temperatura es ideal pra correr. Perfecto.

Dan la salida y como si fuera un 10.000, salimos un primer grupo como si nos persiguieran. Yo empiezo con las pulsaciones altas, a más de 160, pensando que nos relajaríamos, pero tras 20min, le digo a Lolo que afloje, que así nos desfondamos. Menos mal. Poco a poco, a pesar de bajar el ritmo, conseguimos coger un buen ritmo. Como yo soy más corredor que Lolo, marco el ritmo, manteniendolo y haciendo que Lolo también se acomode, pudiendo ir los dos bien.

Los 13 primeros kilómetros son picando hacia arrba, pero nos excesivamente, lo que permite poder llegar a menos de 5min/km. Con lo poco que he entrenado, trato de controlar la situación y parece que va dando resultado. Aunu¡que empezamos los septimos durante muchos kilómetros, poco a poco nos van adelantando algunos equipos. Qué se le va a hacer. No pasa nada.

Llegamos al primer avituallamiento en 1h 04min 17sg, y marco una media de 154ppm. Bastante más altas de lo que debería.

A partir de ahí aumenta el desnivel poco a poco y cuando llegamos a las faldas de la dificultad del día, tengo que pedir a Lolo que me enganche. Con una goma nos enganchamos y el tira algo de mi, haciendo que pueda subir algo más rápido perdiendo menos tiempo.

Tras una subida empinada con zonas de barro y agua, pasando ya a Austria, llegamos al segundo avituallamiento y control de la carrera. Estoy bastante tocado pero puedo seguir. Tras un parcial de 1h 12min 08sg y un tiempo acumulado de 2h 16min 26sg. Comenr y beber es lo que necesito, que la energía ya falta. Ha conseguido bajar las pulsaciones, haciendo este parcial en 148ppm, que siendo cuesta arriba, no está mal. Son las piernas las que necesitan energía. Voy sobrado de respiración y el corazón va controlado. Nos quedan 7Km de bajada contínua, lo cual conseguimos acercarnos a y adelantar a varios equipos. Ellos bajan peor que nosotros y/o bajamos muy bien.

Por fin llegamos al tercer avituallamiento y control de la carrera en un parcial de 26min y 05sg, acumulando 2h 42min 31sg y bajando a 138ppm. En este punto, ya cansado pero queriendo seguir tirando. Quedan unos 6-7Km más o menos llanos, pudiendo correr. Es mi terreno por lo que Lolo se engancha en mi y tiro de él. Marco un uen ritmo, pero el cansancio hace que los kilómetros parezcan más largos. Tiro tanto que al final Lolo me pide tregua, jeje. Puede más mis ganas de llegar. Aflojo y Lolo respira, jeje. Eso le pasa por no avisar antes, jeje.

En este tramo, nos adelantan algunos equipos, pero nos da igual, queremos llegar bien. Son minutos lo que perderemos.

Por fin llegamos a meta, tras un parcial de 47min 31sg, llegando a meta con 3h 30min justos, jeje. Aqui, el pulso subio, pero a ritmo de media maratón, 141ppm.

Los datos fueron de 146ppm de media con un máxino de 165ppm y 2.850Kcal.

Entramos los 24 de la general y los 18 de nuestra categoría. Ahora, comer y beber en abundancia para poder recuperar energías. Entre medias, una masaje muy agradable y antes de ducharme, unos 100m de crol en una piscina, jeje, y estiramientos dentro, claro.

Ahora a la cena, que ya llego tarde.

Mañana, 33Km y dos subidas, una de más de 700m en 4Km y otra de más de 1000m en 13Km, acabando en bajada.

Transalpine run - día 0

Es viernes 3 de septiembre. Hoy toca salir para Alemania. A las 10:30 estamos todos en el aeropuerto, llegando cada uno a su ritmo, pero todos puntuales. Empieza la peor parte, la salida del avión.

Lo prinero, facturar todo y entrar a la zona de embarque y desde ahí, esperar hasta las 12 para poder entrar al avión. A las 12:40 por fin arrancamos y tras un acelerón importante, levantamos el vuelo. A las 16h, llegamos a Alemania. Cogemos una furgoneta y a toda velocidad, por las prisas del conductor, llegamos a Rupolding (como es escriba, jeje). Llegar y tras dos kilómetros andando, llegamos a la zona de la carrera. Hacer todos los tramites, preparar todo, cenar y a la cama, antes de las 22h. Increible, jeje.

El grupo:
Lolo Diez y Gaizka Broullon.
Chelis y Kandi.
Jose Berrio y Santiago Diez.
Aurelio y Mónica.

Pendiente de comentar ...

En breve actualizaré cimentarios previos a la Transalpine run ...