Comenzamos semana, y ya vamos por la tercera del planning. Ha costado levantarse, pero no tanto. Desayunar, vestirme, preparar la bolsa y a la calle. ¡¡¡Sorpresa!!!. Estaba nevado y estaba nevando. No mucha cantidad pero si para darme cuenta que hacía más frío que de costumbre. Llegar al coche y un grado BAJO cero. Uff. Lo primero que pensé, pobre Fran Vacas si ha salido con la bici. Uff. Y eso que eran las 08:00. Habrá que plantearle que salga con ruedas de ciclocross al menos, para que tenga un mejor agarre.
Al mediodía, a la piscina. Por circunstancias varias, no tenía yo el día fino y entre eso y los compañeros, pues he tenido que acortar el entrenamiento.
Casi no he hecho nada de descanso entre ejercicios, haciéndolos prácticamente seguidos todos.
Calentamiento:
25m de ida al otro lado de la piscina
300m crol
100m patada crol con los brazos a los costados.
200m libre. En mi caso, braza-espalda.
100m patada crol con los brazos a los costados.
Serie principal:
Tocaban 10x100m, pero solo he podido hacer 5x100m
25m patada crol con los brazos en los costados
25m ejercicio de Lado a Lado
25m Punto Muerto Crol
25m crol
500m pullbuoy
Enfriamiento
300m a crol, nadando fuerte y manteniendo la redondez de las brazadas.
25m de regreso al otro lado de la piscina.
En total he nadado, 2.050m en 53min 20sg, a una media de 2:36/100m.
Esta tarde, nada de nada, deportivamente hablando, según el plan, claro, jeje.
Hola Gaizca,con tu permiso voy a ser asiduo de tu blog ,que me parece interesante.Sobre todo como lo cuentas todo,no se te escapa detalle.Un saludo.
ResponderEliminarMuy honrado. Encantado. Muchas gracias.
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