Y vaya forma de retomar las cosas.
Primero me inscribo en un montón de pruebas deportivas. Carreras populares, croses, duatlones, triatlones.
Tras eso, y al llegar a casa, empieza la fiesta.
El viernes por la tarde salgo con la bici de carretera y ruedo en la Casa de Campo, 23,51Km, sin ninguna prisa, en 55min 50sg, a una media de 25,26Km/h, todo el rato con el plato pequeño.
Llegar a casa, y cambiarme para correr. Salgo ya calentito pero sigo sin prisa y sin intenciones. Ruedo 7Km en 33min 56sg y sin querer pasarme por lo que me espera el resto de días.
Ducharme, comer algo y a por pilas, porque me tengo que poner pilas, bueno, al reloj del pulsómetro. Con esto, el viernes, 1h 29min 46sg.
Amanece el sábado, día bonito, otoñal y sin frio. Hago comprar mañaneras, desayuno y cojo la bici, la BTT para ir a la Universidad Alfonso X, en Villanueva de la Cañada. Me lio a última hora y salgo más tarde de lo previsto. Cuando estoy llegando a Villanueva de la Cañada, me lio y me voy a la Universidad Camilo Jose Cela. Yo no sabía que habría dos universidades distintas en un mismo "pueblo". Me lío buscando el cros y cuando desisto, ya pasadas las 12, decido que en vez de volver a casa, al menos encontrar la Universidad correcta.
Con esto, sigo por la M503 hasta que por fin veo un cartel indicatorio de la Universidad Alfonso X. Acelero el ritmo y trato de llegar antes de las 12:30. Lo consigo y por suerte, las chicas todavía no han acabado.
En total había tardado 1h 35min 39sg en recorrer 40,5Km, a una media de 25,41Km/h, con un pulso medio de 128ppm y un gasto energético de 938Kcal.
Pregunto pero me dicen que ya no puedo inscribirme pero que puedo correr sin dorsal, por lo que me cambio, me tomo un gel y bebo lo que me queda de líquido. Casi sin "calentar", dan la salida.
La carrera esa un circuito supuestamente de más de 6km pero por alguna razón, ese día lo habían acortado a 5.500m. A mitad de carrera, noto la ansiedad de los 30 últimos minutos anteriores en la bici y ya no puedo correr tan rápido, por lo que me dejo llevar y dejo pasar a la gente. Ni siquiera disputo los útimos metros, ya que no había venido a competir.
En total, tardo 21min en recorrer la distancia, a una media de 3:49/Km y tocado. Un pulso medio de 157ppm y un gasto energético de 309Kcal. Lo curioso es que llegué a tener 168ppm.
Tras eso, cambiarme tranquílamente de ropa otra vez y de regreso a casa. Esta vez ya tenía claro el recorrido de vuelta, pero estaba cansado y tardo 1h 30min 51sg en recorrer los 34,6Km de distancia, a una media de 22,85Km/h. El cansancio y el peso de la bici hicieron mella. El pulso de 124ppm y un gasto de 857Kcal hicieron que llegaran muy cansado a casa.
En total había estado 3h 27min 29sg casi sin parar, uff. Así que nada más llegar, ducharme, comer y a la cama a tomar la siesta, que mañana toca algo parecido, jeje.
El domingo día 12, me levanto bien, sin agujetas. Desayunar, me pongo a hacer cosas y como el día anterior, la hora pegada al culo. Joder.
Salgo, esta vez, con la bici de carretera. El recorrido me lo conozco bien, por lo que no tendré ningún contratiempo. Van pasando los minutos, los kilómetros y por alguna razón se me hace más largo de lo que me acordaba. Empiezo a poner el plato grande en los tramos favorables. Hay que arañar segundos como sea que voy muy justo de tiempo. Al final, llego a San Martín de la Vega a las 11:30, a menos de 15min para la salida de la carrera de navidad. Había recorrido los 30,6Km de distancia de mi casa a la salida en 1h 09min 21sg, a 26,47Km/h, con un pulso medio de 121ppm y un gasto de 640Kcal.
Cambiarme de ropa, dejar la bici en el ropero, coger el dorsal y el chip y menos mal que se retraso 4min la salida, jeje.
Me coloco donde creo que me corresponde pero nada más dar la salida ya me doy cuenta que la gente no espabila. Adelantando a mucha gente al principio hasta que nos colocamos todos a nuestro ritmo y posición en la carrera.
Van pasando los kilómetros en un recorrido sinuoso y con subidas, marcando tiempos poco creíbles para mi. Hago los 5 primeros kilómetros en 18min 43sg, a 3:45/Km. Uff. Sigo corriendo y casi al Km 8 ya no puedo seguir como quería. Debo tratar de acabar, pero estoy cansado. No trato de aguantar fuerte, ya que no estoy compitiendo. Solo quiero acabarla y ya está. Como el día anterior no sprinto al llegar a meta. No quiero ni me hace falta.
Paro el crono en unos magníficos 37min 57sg, a una media de 3:47/Km los 10km. Magníficos debido a mi poco entrenamiento y a la marca a estas alturas de temporada. Además, con un pulso de 151ppm de media, y un gasto de 546Kcal.
Puesto en la general: 54
Puesto en categoría: 29 Estreno la categoría Veterano A masculino, uff.
Lo siguiente, sencillo. Volver a la calma y prepararme para el regreso a casa. Sin prisa, comiendo, bebiendo, cambiándome, organizando la mochila.
Por fin, cuando todavía no habían llegado los últimos participantes, yo empiezo mi regreso. Estoy algo bloqueado de piernas y me lo tomo con calma. Una paseo hasta que vuelva a tener sensaciones. Van pasando los kilómetros y ya subiendo la marañosa empiezo a encontrarme mejor, por lo que aprieto "algo" el ritmo. Me siento mejor y además no quiero llegar muy tarde a casa, que hay que ducharse, comer y hacer cosas.
A buen ritmo, lo de bueno es porque estaba forzando un pelín más, llego a casa, tras 1h 16minsg y recorrer los 30,6Km de distancia, a una media de 24,03Km/h. La media bajó mucho, sobre todo una vez llegado a la capi, que entre el tráfico, los semáforos y el terreno, frena mucho y más teneindo en cuenta que eran las 14h y la gente estaba despierta y pululando, ni parecido a la ida. El pulso medio de 119ppm y un gasto de 680Kcal.
Llego a casa con mejores piernas y sensaciones que el día anterior, a pesar de la paliza del fin de semana. El domingo, algo más de tres horas deportivas casi seguidas.
Como había comentado, ducharme, comer y a la cama a dormir siesta.
Curiosamente me levanto con energía, por lo que incluso me pongo a hacer cosas de casa, jeje.
En total, sumando el viernes, sábado y domingo he entrenado 8h. ¡¡¡Qué bien!!!.
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