21 de diciembre del 2009

Según parece, es el día más corto del año, o lo que es lo mismo, la noche más larga.
A partir de ahora, los días serán más largos. Ojo, que no tiene nada que ver con la temperatura, que entramos en invierno, por si alguien no se había enterado.

Por la mañana me he levantado con los cuadriceps algo dormidos, que no con agujetas. Con lo dormido que estaba, he tenido que pensar (se que cuesta y más a esas horas) que el motivo ha sido el "trote" de ayer, jeje. ¿Trote o tute?.

Levantarse, desayunar y sorpresa, ha nevado y está todo blanco. Bueeeeenoo. En Madrid que en cuanto llueve o nieva no saben conducir, la que van a liar.

Coger el coche y gracias al cielo o a la nieve, no hay mucho tráfico. La gente se ha acojonado y se habrá quedado en casa. Mejor para mi. Sorprendentemente, hago la ruta más rápida de lo habitual para ser un día laboral normal y corriente. Pero, y es lo que quedaba, al llegar a Pozuelo, atascado. No se movían los coches y claro, yo también atascado, a menos de 5min andando de mi curro he tardado más de 30min.

Pues nada, he llegado tarde, bastante tarde. Leeecheeeeesss, Mª Carmennnnn.

En lo deportivo, a la piscina. La verdad es que no tenía ninguna gana.

Hoy tocaba técnica, otra vez, :(.
Calentamiento:
4x300m así:
1 de crol
1 de patada
1 de nado libre. En mi caso, braza-espalda.
1 de crol con pullbuoy.

Descansar 30sg.

Serie principal:
12x25m así:
1 de patada con los brazos en los costados
1 de nado Lado a Lado
1 de PMC
1 de crol normal
500m a crol
Descansar 30sg
12x25m así:
1 de patada con los brazos en los costados
1 de nado Lado a Lado
1 de PMC
1 de crol normal

Descansar 30sg

Enfriamiento:
300m de nado libre, en mi caso, braza y espalda, terminando los últimos 50m a crol.

En total, 2.650m en 1h 09min 44sg, a un promedio de 2:38/100m, incluidos los descansos.

Esta tarde, no haré nada. Descanso, porque toca y porque prefiero descansar del "trote" de ayer.